En aquesta àrea trobaràs activitats/tallers que et permetran tenir cura de tu mitjançant l’autoconeixement i l’ús i gestió d’aquest i a la recerca del Benestar Personal:
- Taller d’estiraments conscients que ens ajudaran a millorar l’estat de la nostra musculatura, a reconèixer les emocions que afecten al nostre cos i a gestionar-les per saber reconduir i/o equilibrar les tensions que de vegades ens provoquen les situacions d’estrès. És una eina que ens ajudarà a prevenir possibles patologies físiques.
- Taller de tonificació suau conscient que ens permetrà mantenir un nivell de tonificació muscular adient a la nostra fisiologia i per la nostra salut, millorant el to muscular i incidint en aquells músculs que, per la seva naturalesa són menys tònics, en la recerca d’un major equilibri fisiològic i postural en la nostra vida quotidiana, sense riscos articulars.
- Taller del silenci conscient que ens ajudarà a relaxar-nos, a meditar profunditzant en l’atenció plena. Un entrenament per l’autocura que posarà al nostre abast eines de fàcil utilització a la nostra vida quotidiana, i que ens proporcionarà l’equilibri entre cos i ment.